Deberás contar las tomas en las que te vas a ausentar y contar que cada una de ellas debe estar entre los 50 y los 100 ml. Si el banco de leche lo quieres hacer para simplemente disponer de una reserva de leche, la cantidad recomendada estará entre los 300 y los 500 ml. Siempre es mejor guardar leche en pequeñas cantidades, para evitar el desperdicio.
Para conseguir mejorar la extracción existen trucos que nos pueden ayudar a conseguirlo:
- Realizar un masaje sobre el pecho, previo a la extracción.
- Si el sacaleches es individual hacer dos ciclos en cada pecho: primero uno hasta que deje de salir leche, el segundo hasta que deje de salir leche, vuelta al primero hasta que deje de salir leche y finalizar la extracción en el segundo.
- Mientras se extrae leche comprimir con la mano la parte superior o lateral del pecho intentando que la copa no pierda el vacío, en el caso que el pecho se pequeño este movimiento puede ser complicado.
- Terminar la extracción de manera manual en ambos pechos.
- Tener cerca al bebé, algo de ropita, alguna foto.
- Estar en un ambiente tranquilo, relajado.
- Hacerlo a primera hora de la mañana o a última del día.
La leche en la nevera aguanta, entre 3 y 8 días . Lo ideal seria congelar la leche de 24 horas. Puedes ir conservando la leche en la nevera hasta conseguir los 50-75ml óptimos para congelar. Una vez los tengas acumulados, la puedes congelar. En el congelador puede durar hasta 6 meses, congelarla siempre rotulada y utilizar la más antigua antes.